物有哪些孕妈妈适合吃的含铁食

简介：     假如没有满足的孕妈铁的弥补，孕妈妈生理性贫血加剧  ，妈适将会呈现贫血症状，合吃对胎儿的铁食首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后，体重偏低，孕妈宫内缺氧严峻可导致胎死宫内 。妈适    假如没有满足的合吃铁的弥补，孕妈妈生理性贫血加剧，铁食将会呈现贫血症状，孕妈对胎儿的妈适首要影响是供氧缺乏导致胎儿生长发育滞后 ，体重偏低
，合吃宫内缺氧严峻可导致胎死宫内
，铁食新生儿易产生窒息
。孕妈为防止孕期贫血给母婴带来的妈适损害，从孕早期起应及时给孕妈妈弥补铁，合吃首要是添加含铁食物的摄入，防备缺铁性贫血 。

    含铁量较高的谷类有糙米
、小米 、玉米、燕麦；豆类有绿豆、紫芸豆；蔬菜有菠菜 、芹菜叶，苦菜，马铃薯等；各种动物的肝脏 ，尤以猪肝 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、海带、发菜、口蘑，杵蘑 、黑木耳；海产品有海蜇皮，海蜇头 、虾米，虾皮等。别的，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。